tips cara agar bisa bangun pagi dan dapat tidur berkualitas

tips cara agar bisa bangun pagi dan dapat tidur berkualitas
Bangun pagi merupakan aktivitas yang malas dan berat bagi sebagian orang karena mungkin begadang pada malam harinya akibatnya tidur tidak nyenyak berkualitas atau faktor kelelahan akibat terlalu capek beraktivitas seharian di siang hari , atau faktor pekerjaan berat yang dilakukan sehingga dikala menjelang waktu pagi hari saat udara